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在一天中的适当时间进行体育锻炼似乎能够增加脂肪代谢，至少在小鼠中是这样。瑞典卡罗林斯卡学院和丹麦哥本哈根大学的一项新研究表明，在早期活跃阶段(对应于人类早晨锻炼)锻炼的小鼠比在通常休息时锻炼的小鼠更能增加新陈代谢。研究结果发表在PNAS杂志上。

一天中不同时间的身体活动会以不同的方式影响身体，因为生物过程取决于细胞的昼夜节律。为了确定一天中运动的时间如何影响脂肪的燃烧，卡罗林斯卡学院和哥本哈根大学的研究人员研究了在一天周期的两个点进行的高强度运动后的小鼠脂肪组织，早期活动阶段和早期休息阶段(对应于上午和傍晚会议， 分别在人类中)。研究人员研究了脂肪代谢的各种标志物，并分析了运动后哪些基因在脂肪组织中活跃。

与食物摄入量无关

研究人员发现，早期活跃阶段的身体活动增加了脂肪组织中参与脂肪组织分解，产热(产热)和线粒体的基因的表达，表明代谢率更高。这些影响仅在早期活跃阶段锻炼并且与食物摄入无关的小鼠中观察到。

“我们的研究结果表明，在促进新陈代谢和脂肪燃烧方面，深夜运动可能比深夜运动更有效，如果是这种情况，它们可以证明对超重的人有价值，”分子医学和外科系以及生理学和药理学系的Juleen R. Zierath教授说。 卡罗林斯卡学院。

提高运动对健康的益处

小鼠和人类共享许多基本的生理功能，小鼠是人类生理和新陈代谢的成熟模型。然而，也存在重要的差异，例如小鼠是夜间活动的。

“正确的时机似乎对身体的能量平衡和改善运动的健康益处很重要，但需要更多的研究来得出关于我们的发现与人类相关性的任何可靠结论，”Zierath教授说。