1、减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。

2、建议运动减肥：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。

3、它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

(资料图)

4、2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。

5、每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

6、3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

7、减肥药的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥药，就算要服用，也一定要在医生的指导下进行。

8、在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :1.嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。

9、长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。

10、2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药，肚子会疼痛。

11、不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状，严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。

12、3.腹胀：减肥药会引起肚子痛。

13、引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。

14、4.低血压：含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。

15、5.心悸：心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有违禁成分的减肥药后会出现的症状。

16、这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。

17、6.失眠：有很多人在吃了减肥药以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了药一样。

18、这多由于减肥药中含有违禁，它会让服减肥药者出现幻觉、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。

19、7.厌食：服了减肥药，头晕目眩、嗜睡、厌食。

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