本文专家：宋添力，中华中医药学会慢病管理分会委员健康管理师

血脂与饮食密切相关，中医认为高血脂人群有6种类型，不妨对应选择适合自己的茶饮、药膳辅助调理。

【资料图】

健康时报图

多眠胸闷——祛湿化痰

三鲜茶：将鲜荷叶、鲜藿香、鲜橘皮各 10克切碎，冲泡或稍煮代茶饮。

三鲜饮：取鲜山楂15克、鲜白萝卜15克、鲜橘皮3克，加水350毫升小火煮沸，取汁250毫升代茶饮，孕期慎用。以上茶饮能够祛湿化痰理气，适合肥胖、肢体沉重、头昏多眠、胸闷气短、大便黏或不成形者。

困重唇暗——活血化痰

山楂薏仁饮：取山楂3克、薏苡仁15克、炒莱菔子3克水煎，代茶饮。

橘皮佛手粥：取橘皮6克、佛手6克、山楂3克、粳米30克煮粥，代早餐或佐餐食用7～10天。

以上茶饮药膳能起到活血、祛瘀、化痰的作用，适合身体肥胖、沉重困倦，胸刺痛或闷痛、口唇暗紫、大便黏腻、舌体有瘀点瘀斑的痰瘀互结人群。孕期慎用。

烦躁刺痛——解郁化瘀

山楂玫瑰茶：取山楂6克、重瓣玫瑰3克泡茶，分多次饮用。孕期慎用。

佛手桃仁煲瘦肉：取佛手10克、桃仁（去皮尖）3克捣烂，与猪瘦肉40克一同入锅，大火煮沸，改小火煮1小时，佐餐食用7～10天。

以上食疗有助行气解郁、活血化瘀，适合气滞血瘀者，改善胸胁胀满刺痛、情绪低落或急躁易怒、喜欢长叹气、口唇紫暗、舌有瘀点瘀斑等症。

乏力瘀斑——补气活血

桃仁鸡：将桃仁（去皮尖）3克、山药15克、大枣3克、龙眼肉5克、鸡肉50克（焯水）、生姜1片放入汤煲，大火烧开后小火煲60分钟，调味佐餐食用7～10天。孕期慎用。

这道药膳能够补气活血，适合气虚血瘀类型的高血脂人群，有助调治气短乏力、疲倦少言、胸胁刺痛，活动后诱发或加重，出汗多，舌有瘀点瘀斑等不适。

头晕腰酸——滋补肝肾

黄精枸杞焖鸭：将黄精10克、枸杞子3克、玉竹3克、鸭肉30克（焯水切块）、生姜2片一同放入瓦煲，大火烧沸后小火炖1小时，调味佐餐食用7～10天。

这道食疗能够滋补肝肾，适合肝肾阴虚的血脂异常人群，调治头晕耳鸣、腰酸腿软、手脚心热、心烦失眠、健忘多梦等。

困倦腹胀——健脾祛湿

健脾饮：橘皮、荷叶各6克切丝，与山楂3克、麦芽10克一起水煎30分钟，去渣分次饮用。

芡实八珍糕：将芡实、山药、茯苓、莲子、薏苡仁、白扁豆、人参各3克，与米粉15克研碎搅匀蒸糕，佐餐食用7～10天。

以上食疗能够健脾祛湿，适合脾虚湿盛的高血脂人群，调理困倦、大便不成形或腹泻、饮食无味、食后腹胀等不适。孕期慎用。

（健康时报）